Ropa para practicar la carrera

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Aunque los zapatos siguen siendo la pieza más importante del equipo atlético para un corredor, algunas consideraciones todavía deben ser hechas en cuanto a lo que usar en el resto del cuerpo. Vístete con ropa de carreras adecuada para que puedas estar más cómodo durante tu trayecto.

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Con ropa mejor, el rendimiento de la carrera es mucho mayor (Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images)

Considere cuáles serán las condiciones de la carretera. Una carrera de pista requiere equipamiento diferente que su carrera diaria por el barrio. El tipo de clima esperado durante su camino también debe afectar el tipo de ropa elegida.
Comience de abajo hacia arriba, seleccionando zapatos de carrera adecuados para sus pies. Un tenis de carreras adecuado debe proporcionar un amplio arco de apoyo y resolver cualquier pronación del pie que pueda. Los dedos deben ser capaces de moverse libremente, sin permitir que el pie se deslice hacia dentro y fuera del calzado.
Invierta en un par de medias gruesas de algodón, que absorben la humedad mientras usted corre. Cualquiera que sean las medias elegidas, llévelas contigo para probar nuevos zapatos, para estar seguros de que encajan correctamente.
Invierte en ropa de apoyo a las partes sensibles, como un sujetador deportivo de tamaño adecuado para las mujeres y calzoncillos de atletismo para los hombres.
Cuidado con ropa muy ancha y que pueden calentar debido a la fricción durante la carrera. Shorts y camisetas que encajan bien en el cuerpo son generalmente más fáciles de entrar y pueden ayudar a mantener su cuerpo restaurado mientras usted corre.
Vístete con ropas de color claro, especialmente si te gusta correr por la noche. Es de su responsabilidad llegar a ser tan visible como pueda para los conductores y quién más compartir la trayectoria con usted.
Traiga una botella de agua o algún tipo de sistema de hidratación, principalmente en carreras más largas o durante los meses más calurosos de verano. La hidratación es un componente clave de una carrera sana y libre de lesiones.
Tome una copia de su identificación personal con usted en su tenis o en una pochete. Tener información como el número de teléfono de su contacto de emergencia y su nombre con usted cuando usted corre es importante, especialmente si está solo.

consejos

Las ropas técnicas, hechas a partir de fibras sintéticas, que están diseñadas para evitar la humedad, pueden ser una inversión costosa. Antes de equiparse completamente en el aparato de carrera más avanzado, invierta en los elementos esenciales, tales como buenos zapatos y ropa de apoyo, como calzoncillos de atletismo para hombres y sujetadores deportivos para mujeres.