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Los trastornos emocionales relacionados con la ansiedad y la depresión se tratan con medicamentos que restaura el equilibrio químico del cerebro. Estas sustancias, conocidas como neurotransmisores, regulan el humor y determinan nuestro sentido del bienestar. La causa de tales desequilibrios es desconocida, pero hay varios tratamientos alternativos para aliviar los síntomas.
identificación
La salud emocional depende de un cierto equilibrio de los neurotransmisores en el cerebro. Con el tiempo, los efectos del estrés, mala alimentación e incluso perspectivas de vida pueden desequilibrar esas sustancias. Dopamina, serotonina, acetilcolina, norepinefrina y ácido gamma-aminobutírico (GABA) son los neurotransmisores responsables de regular las emociones y el humor. Las dietas con poco potasio, magnesio, zinc o cualquiera de las vitaminas esenciales pueden contribuir al desequilibrio en el cerebro. Los antidepresivos se destinan a deficiencias de neurotransmisores específicos, pero la causa de la condición permanece sin tratamiento.
Los neurotransmisores regulan nuestras emociones
estrés
Los efectos del estrés en la mente y el cuerpo incluyen fatiga, pérdida de sueño y ansiedad. El desequilibrio químico impide procesos rutinarios del cuerpo como dormir y producir energía. Para protegerse del estrés, el cerebro libera ciertos neurotransmisores, las endorfinas. Se trata de una sustancia que bloquea el dolor y el estrés. Los períodos prolongados de estrés requieren que el cerebro produzca más endorfinas, lo que desequilibra otros neurotransmisores. La forma en que una persona reacciona al estrés afecta la forma en que estos neurotransmisores se producen dentro del cerebro.
Suplementos naturales
Muchas personas utilizan suplementos naturales como alternativa al desequilibrio químico. La hierbón-de-ser-joao, raíz valeriana, kava y el aminoácido 5-HTP son sólo algunos de los suplementos naturales usados para restaurar los niveles de neurotransmisores en el cerebro. No tan diferente de los antidepresivos, cada uno de ellos se utiliza para afectar a un grupo específico de neurotransmisores, sin embargo, bajo un efecto holístico, es decir, más natural en el cuerpo. Los medicamentos comunes, anhelan la alteración de un solo proceso.
Terapias cognitivas de comportamiento
Mientras que ninguna causa específica para esos desequilibrios fue identificada, algunas teorías atribuyen la forma de pensar y patrones de comportamiento de una persona como fuente del problema. La psicoterapia indica una conexión directa entre nuestros comportamientos y cómo generan ciertas reacciones de nuestro cerebro. Por su parte, estos efectos son cíclicos, ya que el comportamiento y las reacciones químicas se refuerzan unos a otros. Las terapias cognitivas conductuales son una especie de terapia que ayuda a los individuos a redirigir sus patrones de pensamiento y comportamientos para activar ciertas reacciones químicas en el cerebro.
ejercicio
Uno de los muchos beneficios del ejercicio - sea correr, caminar o hacer las tareas de casa - es aumentar los niveles de endorfina en el cerebro. Las endorfinas son los neurotransmisores que nos hacen sentir bien, ya que su presencia en el organismo promueve una euforia natural y sensación de bienestar. Los sentimientos de depresión se asocian a niveles bajos de serotonina y norepinefrina. Los ejercicios físicos estimulan el sistema nervioso simpático que, a su vez, aumenta la producción de serotonina y norepinefrina en el cerebro. Estas sustancias se producen naturalmente como resultado de la actividad del cuerpo.
