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El dolor y la quemazón asociados a la suela inflamada del pie pueden hacer que sea incómodo caminar o ponerse de pie. De acuerdo con el sitio web de Foot.com, el término médico para esta condición es fascitis plantar, y por lo general ocurre con las personas que se quedan mucho tiempo en pie, así como con las personas que presentan pie aburrido. El dolor agudo y persistente debe ser evaluado por un médico, pero usted puede utilizar algunos medicamentos caseros para aliviarla.
instrucciones
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Intente tomar un analgésico común si es necesario. Los antiinflamatorios no esteroides como el ibuprofeno o el naproxeno pueden ayudar a reducir la hinchazón y el dolor.
Tome un analgésico (Comstock / Comstock / Getty Images)
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Coloque una bolsa de hielo en la planta del pie. La Clínica Mayo recomienda la aplicación de hielo en el área afectada por 15 a 20 minutos, de tres a cuatro veces al día.
Utilice una bolsa de hielo (Comstock / Comstock / Getty Images)
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Evite ejercicios vigorosos y hasta que quede de pie, si es posible. Si el dolor no es fuerte y desea continuar ejercitando, adopte actividades de bajo impacto, por ejemplo, caminar o nadar en lugar de correr.
Evite ejercicios vigorosos (Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images)
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Use zapatos cómodos, que den buen soporte a los pies y se ajusten bien.
Elige zapatos cómodos (Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images)
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Trate de utilizar plantillas extraíbles para dar un mejor soporte a los pies, especialmente si usted tiene pie aburrido. Si esto aliviara un poco el problema, converse con su médico sobre la posibilidad de que usted adopte zapatos ortopédicos específicos para su caso.
Hable con su médico (Ryan McVay / Lifesize / Getty Images)
Tome un analgésico común
Qué necesitas
- Medicación para el dolor vendida sin receta
- Bolsa de hielo
- Plantillas anatómicas para zapatos
- Zapatos cómodos