Cómo hacer una academia de artes marciales en casa

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Practicantes dedicados de artes marciales saben la importancia de practicar el deporte fuera del dojo. La práctica en casa le llevará a desarrollar y afilar su habilidad, y usted puede fácilmente crear una academia de artes marciales en casa con sólo algunos equipos.

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Su gimnasio para ejercicios debe contar con un espejo (Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)

Encuentre el sitio. Un pequeño cuarto vacío, sótano o garaje puede girar su gimnasio para la práctica de artes marciales.
Instale una bolsa de golpes para trabajar sus golpes y patadas. Usted puede colgar la bolsa en un gancho desde el techo o utilizar un soporte específico para ese tipo de práctica.
Instale una bolsa de doble cara. Una bolsa de doble cara es similar a la bolsa de socorro, excepto que están atrapados tanto por encima como por debajo. Ellos están suspendidos con cuerdas elásticas, de modo que la bolsa se balancea cuando se sacha, lo que le ayuda a desarrollar velocidad y reflejos. Instale la bolsa de doble cara a unos pasos de la bolsa de golpes.
Ponga cinta en las paredes. Utilice pequeños pedazos de cintas oscuras - como cinta adhesiva o cinta aislante - para hacer marcas en la pared en varias alturas, estas marcas servirán de blancos para cuando usted está practicando un combate de sombra o patadas.
Ponga un espejo en la habitación. Un espejo es una parte vital en el entrenamiento de artes marciales, ya que le permite ver su forma. Ponga un espejo grande en una parte de la habitación que tenga bastante espacio, utilice ese espacio para practicar patadas o katas.
Ponga una alfombra en el suelo. Si su suelo es de madera o concreto, utilice una alfombra acolchada. Él protegerá sus rodillas cuando usted practique patadas que envuelven saltos y caídas.
Incluya equipo de entrenamiento como cuerdas de saltar y guantes de boxeo para ayudar a completar su gimnasio. Algunas mancuernas o bandas de resistencia también pueden beneficiar su entrenamiento.