Contenido
El aminoácido 5-HTP, o 5-hidroxitriptofano, es utilizado por el cuerpo para producir sustancias químicas del cerebro como la serotonina. La serotonina ayuda a regular el estado de ánimo, el apetito y el nivel de energía. El 5-HTP ayuda a mantener los niveles de serotonina, lo que puede aliviar la depresión, acelerar la pérdida de peso y aumentar la energía. Aunque beneficioso, también puede causar efectos secundarios, incluyendo problemas gastrointestinales leves.
náusea
El sistema digestivo puede ser sensible a la serotonina, y el 5-HTP puede causar náuseas leves. Cuanto mayor es la dosis, mayores son las posibilidades de que esto suceda. Las dosis más altas son generalmente ingeridas por los pacientes que están usando el 5-HTP para ayudar con la pérdida de peso o que luchan contra la obesidad. A dosis estándar, de 50mg a 100mg, no suele causar náuseas.
diarrea
Si el nivel de serotonina se vuelve muy alto, puede desarrollar el síndrome de serotonina. Si esto ocurre, usted puede experimentar efectos secundarios, incluyendo diarrea. Los riesgos aumentan cuando el 5-HTP se ingiere en combinación con IMAO, o inhibidores de la monoamino oxidas, ya que impiden que la serotonina se separe químicamente. Consulte al médico antes de iniciar o interrumpir cualquier programa de medicación.
Estómago vacío
Si el objetivo del tratamiento con 5-HTP es regular el apetito, usted debe tomarlo alrededor de 20 a 30 minutos antes de las comidas para que él entre en el cerebro y empiece a convertir la serotonina más rápidamente. En otros casos, se debe ingerir tres veces al día en pequeñas dosis, sin náuseas, y no es necesario administrarlo antes de las comidas.
Después de las comidas
Si usted tiende a comer más durante la noche que por la mañana o durante el día, puede ser beneficioso tomar una dosis de 100 mg de 5-HTP inmediatamente después de la última comida. Si tiene náuseas, debe ser temporal y desaparecer después de algunos días. Beber refrigerante puede ayudar a mejorar las náuseas después de la comida. Evite las bebidas con cafeína, ya que pueden mantenerlo despierto, así como neutralizar los efectos del aminoácido.
Efectos colaterales gastrointestinales
Otros efectos colaterales gastrointestinales del 5-HTP incluyen pérdida de apetito, diarrea, cólicos, vómitos y gases. La mayoría de estos síntomas se producen cuando se ingiere más de 100 mg de 5-HTP. La ingestión del aminoácido junto con las comidas puede reducir los efectos colaterales gastrointestinales.