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Poner un vendaje en el pie para patear es un paso importante para cualquier jugador de fútbol u otros atletas. Apoyar el tobillo con un vendaje puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar la confianza que el recolector tiene en su tobillo. Si se hace correctamente, este vendaje debe proporcionar el soporte necesario para el movimiento.
Paso 1
Prepare el tobillo y el pie quitando el vello de la zona que recibirá el vendaje.
Paso 2
Flexione el pie, con el talón en el suelo y los dedos en el aire.
Paso 3
Primero, coloque el vendaje en el tobillo, comenzando por la parte superior. Envuelva alrededor del tendón de Aquiles y luego dentro del tobillo. No lo aprietes demasiado.
Paso 4
Mantenga su talón firme y continúe colocando el vendaje debajo de su pie, en la parte exterior de su tobillo.
Paso 5
Envuelva el vendaje en la parte posterior del tendón y luego en la parte superior del pie.
Paso 6
Envuelva el vendaje debajo de su pie, luego envuelva alrededor de la parte superior de su tobillo.
Paso 7
Repita la operación alrededor del tendón y haga otra envoltura sobre la parte superior del pie.
Paso 8
Envuelva la cinta debajo de su pie y sobre ella hacia el otro lado. Asegúrese de envolver la cinta alrededor de la parte delantera del tobillo.
Paso 9
Envuelva la cinta alrededor de su tobillo unas cuantas veces más para mayor protección.