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La música es una herramienta poderosa que puede hacer reír, llorar o enamorarse. Puede ser un incentivo melódico para sus ejercicios. No importa lo que esté tocando la radio o saliendo de los altavoces de la academia. Usted puede hacer su propia lista de reproducción con canciones que hacen sonreír y moverse!
¿Por qué música?
La música añade una nueva dimensión a lo que, de otra forma, podría ser una mezcla sin gracia. En vez de mirar el siguiente paso, patada o movimiento, se puede dejar el cuerpo hacer su trabajo mientras la mente aprecia la música. Si se está divirtiendo con algo, como la música, la tendencia es que el entrenamiento dure más tiempo.
¿Qué velocidad?
Selecciona canciones que te hacen moverse y divertirte, pero no opte por canciones que sean tan rápidas que dejen esparcido en el suelo en un charco de sudor. Las canciones que tengan entre 120 y 140 golpes por minuto son apropiadas. Curiosidad: La revista "Marie Claire" apunta que las discotecas generalmente tocan canciones que tienen entre 80 y 128 golpes por minutos. Usted debe elegir canciones un poco más rápido que eso.
Cómo elegir
Si no soporta Bruce Springsteen, no importa cuántas golpes por minuto tenga en "Born to Run"; no se divertir. Elige algo adecuado al ritmo de tu entrenamiento y que te guste. En muchos sitios ofrecen sugerencias de las mejores canciones para bañarse que van desde las mejores canciones de los años ochenta hasta música country, pasando por disco música y rock'n'roll. Compre el CD o sus pistas por Internet, en formato MP3.
Mejores músicas
La revista "Fitness" listó algunas de las mejores canciones para escuchar a la hora de marear, con base en las sugerencias de editores y lectores. Las elecciones de los editores incluyen "Rise Up" de Yves Larong y "Break the Ice" de Britney Spears. El Top 100, votado por los lectores, tuvo "SexyBack" de Justin Timberlake y "Is not No Other Man" de Christina Aguilera en las primeras posiciones. La revista también listó canciones para aumentar su auto-confianza corporal, entre ellas, "You Gotta Be", de Des'ree y "It's My Life" de Bon Jovi.