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Si su dedo gordo del pie ha cambiado de forma y está empezando a doblarse en relación al resto de sus dedos, usted probablemente tiene un joanete. Los juanetes son dolorosos, especialmente cuando ellos rozan en el tenis. Utilizar un protector para los juanetes amortigua y reduce el dolor asociado.
instrucciones
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Comprar zapatos que no causan calambres en sus pies y que tengan un amplio espacio para los dedos. Los zapatos ajustados aumentan el dolor de los juanetes. Un protector para los juanetes no ayudará si los zapatos están apretados.
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Elija un protector para juanetes en gel para mayor alivio, el cual puede ser encontrado en la mayoría de las farmacias. Los protectores a base de silicona aguantan la mayoría de los usos, pero se puede reutilizar cualquier protector de gel.
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Coloque el protector en el pie descalzo y limpio, deslizando el asa sobre el dedo gordo y colocando el protector sobre el joanete. Algunos protectores también incluyen un separador de dedos, el cual debe colocarse entre el dedo gordo y el dedo medio. El separador ayuda a realinear el dedo gordo del pie.
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Utilice el protector bajo sus zapatos y calcetines durante el día. No debe afectar sus actividades. Si es incómodo, sus zapatos probablemente estarán muy apretados.
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Lave el protector con agua tibia y jabón después del uso. Seque o deje secar en un lugar con buena circulación de aire.
consejos
- Usted puede ensanchar un par de zapatos favorito con un alargador si está muy apretado. Es posible encontrar un alargador de zapatos en farmacias y tiendas especializadas.
- Utilice un regulador de joanete por la noche para ayudar a estirar los tendones y realinear su dedo gordo del pie.
- Si un protector para los juanetes no reduce el dolor, hable con un podólogo sobre las opciones de tratamiento.