Cómo saltar la cuerda doble

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Aprende a saltar la cuerda doble
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Qué necesitas

Lo que comenzó como un deporte simple del centro de algunas ciudades llegó a un nivel de forma de arte. El salto de la cuerda doble es ahora un juego de cuerda mundialmente conocido, que involucra a dos personas saltando entre dos cuerdas acompañadas por una recitación rítmica que fluye de acuerdo con los saltos.

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Ponga cuerda doble solo o con alguien junto (Creatas / Creatas / Getty Images)

Aprende a saltar la cuerda doble

Consigue un par de cuerdas y cuatro participantes.
Elija una buena área de hormigón o asfalto bien pavimentada, libre de grietas o peldaños. Asegúrese de que el lugar que ha elegido no interferirá en el tráfico de la región.
Indique dos personas para golpear las cuerdas, y dos para saltar entre ellas. Hasta que haya adquirido suficiente habilidad para saltar mientras las cuerdas ya están golpeando, las dos personas que van a saltar deben comenzar en el medio, con las cuerdas paradas.
Pida a las personas que manejen las cuerdas comiencen a golpearlas a un ritmo igual. Los dos punzones deben comenzar simplemente saltando la cuerda.
Recibe rimas de saltar la cuerda mientras salta. Una lista de rimas populares se puede encontrar en AOL Network (ver Referencias abajo).
Haga maniobras al mismo tiempo que cita las rimas. Comience con maniobras básicas, como un giro de 180 grados en un solo salto, o saltar con un pie solo.
Continúe entrenando estos movimientos y maniobras básicas en el ritmo de la cuerda hasta que haya dominado los básicos. Entonces, usted estará listo para practicar técnicas más avanzadas.
Pase a niveles intermediarios sólo cuando esté listo. Las ilustraciones de trucos de niveles intermedios y avanzados que usted puede intentar se pueden encontrar en la página de "Tricks (Maniobras)" en el Skookum Jump Rope Company's (ver Recursos abajo).
Continúe practicando. Las maniobras intermedias y avanzadas son difíciles de dominar y requieren paciencia, esfuerzo y atletismo.
¡Entre en una competición de saltar la cuerda doble! Usted puede encontrar información sobre torneos y enlaces a programas de entrenamiento en el sitio oficial de la Liga Nacional de Cuerda Doble (ver Recursos abajo).

consejos

Saltar la cuerda doble toma tiempo para dominar. Sea paciente y practique siempre que pueda.

advertencia

Use calzados adecuados, no intente hacer movimientos de cuerda doble que estén mucho más allá de su nivel de habilidad. El juego requiere un grado de aptitud física considerable y usted puede lastimar si intenta ir con todo.