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Aunque las flexiones no se consideran una actividad aeróbica, queman calorías. El ejercicio aeróbico es generalmente continuo y basado en la resistencia. Cuando se realizan 100 flexiones, puede quemar alrededor de 100 calorías, dependiendo de su peso y de lo rápido que se ejecuta el ejercicio.
consideraciones
Cuanto más pesa, más calorías usted se quema durante un ejercicio. Las flexiones no son una excepción. Si aumenta la resistencia durante una flexión, como poner un socio presionando su espalda, quemará más calorías. Usted también puede aumentar la resistencia colocando los pies en un banco o bola de estabilidad.
potencial
Si usted gana ritmo con las flexiones, podrá mejorar su respiración y la frecuencia cardiaca. Esto dará lugar a una mayor quema de calorías. El desafío es seguir moviendo el músculo, no el impulso, para hacer la flexión.
Intervalo de tiempo
Usted puede quemar una caloría por flexión. Esto es compatible con períodos de 10 minutos o una hora. Cuanto más ejercita, más calorías se quemarán. Las flexiones no son actividades de resistencia, por lo que si usted está deseando perder meso, elegir una actividad aeróbica como caminar o nadar, gastará más calorías que 100 flexiones.