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El músculo del tendón en la parte trasera del muslo es uno de los músculos más grandes y más poderosos del cuerpo. Proporciona poder de explosión durante eventos deportivos, como carreras y saltos, y es también un músculo importante para las actividades diarias, como caminar, correr o andar en bicicleta. Cuando una lesión muscular ocurre, puede ser muy dolorida y llevar un buen tiempo para curarse, dependiendo de su severidad.
Distensión del tendón
Este es el caso menos grave de las lesiones de tendón. La distensión del tendón generalmente ocurre cuando usted utiliza el músculo más a menudo que el normal. Por ejemplo, puede haber cortado la hierba en su casa por primera vez durante la época en que la hierba es demasiado alta. Empujar el cortador puede haber sobrecargado su tendón y usted siente una puntada o súbita sensación de quemazón. Deje lo que esté haciendo y coloque hielo sobre el tendón para reducir la hinchazón y la incomodidad. Una distensión de tendón puede requerir uno o dos días de reposo y el uso de un vendaje elástico antes de que usted reanude sus actividades.
Una distensión de tendón puede requerir uno o dos días de reposo y el uso de un vendaje elástico (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)
Tratamiento del tendón
Otro tipo de lesión resultante de sobrecarga y esfuerzo muscular exagerado es la tracción. Cuando usted traza el músculo, que generalmente ocurre después de un movimiento repentino en medio de otra actividad, usted siente inmediatamente un dolor y su actividad se vuelve limitada. Usted debe entonces pasar de una posición activa a una de reposo y someterse al tratamiento: aplicación de hielo, reposo y analgésicos (Advil, por ejemplo), si es necesario. La tracción de tendón dejará a algunas personas imposibles de realizar sus actividades normales durante tres días a dos semanas.
Ruptura de tendón
Esta es una de las lesiones más dolorosas que un atleta puede enfrentar y generalmente ocurre en medio de algún evento deportivo. Esta lesión generalmente ocurre cuando el atleta ha sobrepasado sus límites. Es frecuente en pistas y campos y también ocurre con bastante frecuencia en campos de fútbol. Los corredores deben recorrer 100 o 200 metros, y si los músculos de los tendones no están debidamente relajados o descansados antes de un evento, pueden sufrir una ruptura. El mismo tipo de lesión ocurre en campos de fútbol cuando un jugador corre y cambia de dirección de repente. Cuanto más alta la ruptura muscular ocurre, más dolorida la lesión. Una ruptura total de tendón puede requerir cirugía y un período de rehabilitación de tres meses. Una ruptura parcial necesita hielo, reposo y rehabilitación, que puede durar de dos semanas a dos meses.
Prevención / Solución
El ideal para evitar una lesión de tendón es alargarse adecuadamente antes de utilizar los músculos, hidratarse y alimentarse de forma sana. Reserve un tiempo para alargarse antes de participar en algún evento deportivo o hacer alguna actividad doméstica pesada. Además, beba una botella de agua por hora cuando esté practicando actividades físicas para mantener los músculos relajados. Alimentarse bien, con frutas y vegetales, y evitar los alimentos grasos ayudará a la salud general de sus músculos más grandes.
efectos
Una lesión de tendón puede ser descrita como un tipo de dolor intenso que ocurre repentinamente. Cuando alguien sufre una tracción o ruptura grave, el músculo tiende a enrollarse como una persiana que se enrolla de forma explosiva. La persona puede desmayarse de dolor y sufrimiento. La aplicación de hielo es siempre la primera medida a ser tomada, siendo el hogar generalmente recomendado. Además, si el atleta ya ha sufrido una tracción o una ruptura importante y se ha recuperado, es probable que la persona sufra una lesión similar en el futuro.
