Cómo hacer su propia barra de pesos de concreto

Contenido

instrucciones
consejos
Qué necesitas

Hacer su propio equipo de musculación es una manera económica de mejorar su condición física. Aunque los equipos comerciales son seguros y efectivos, pueden salir caros. Una forma de hacer su propio equipo es usando concreto. Para hacer su propia barra de pesos de hormigón, usted necesita poco más que concreto y un poco de arena

instrucciones

Haga una barra de concreto en lugar de usar una de hierro para ahorrar dinero (Barbell image by Semfamily from Fotolia.com)

Haga una caja de cuatro pedazos de madera contrachapada de 5 x 15 x 56 cm. Apunte las esquinas y utilice cuatro clavos de tamaño 16 por esquina para sujetar la caja. Coloque la caja montada sobre una esquina cubierta por lona.
Ponga una bolsa de 12 kg de arena sobre la lona, dentro del cuadrado de madera. Coloque agua para humedecer la arena y hacerla mantener su forma, pero no deje que ella inunde la arena. Pase la superficie de la arena para quedarse en el nivel de la caja de madera. Utilice una tabla extra para esto.
Lave el lado de dentro de una lata. Inserte la parte cortada del tubo en el centro de la arena hasta que se sitúe a 5 centímetros del fondo. Retire la lata. Utilice una cuchara para retirar la arena de dentro de la abertura dejada por la lata. Tenga cuidado de no quitar la arena de las paredes dejadas por la lata. Este es el molde para su barra de pesos.
Presione un tubo de hierro de 4 cm de diámetro por 120 cm de longitud en el centro del círculo excavado. Presione para la base de modo que el tubo quede de pie. Esto creará un orificio en el centro de la barra. Si es necesario, sujete el tubo con una mesa o un estante. Debe permanecer en pie, perpendicular al espacio de trabajo.
Ponga una cantidad de concreto preparado en el molde de arena. Prepare el concreto de acuerdo con las instrucciones del paquete. La cantidad necesaria depende del tamaño del molde creado.
Deje que el molde se seque. Esto puede llevar de tres a siete días, dependiendo del entorno en el que trabaja. Retire el peso de concreto de la arena y barre la arena restante en el hormigón.
Repita los pasos 2 hasta el 7 con el mismo caño para crear un peso para la otra punta.