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La flatulencia, también llamada flatos, es el gas que pasa a través de su recto. Los suplementos de hierro a veces causan efectos colaterales gastrointestinales, como dolor de estómago, diarrea y estreñimiento. Cualquiera de estos puede conducir al aumento de la flatulencia. La mayoría de las personas presentan gases al menos 12 veces al día. Sin embargo, si esto ocurre más de 20 veces al día, no es normal. Si usted está sufriendo de flatulencia más frecuentemente, o si la flatulencia interfiere en su rutina diaria, consulte a su médico.
tipos
Los médicos, generalmente, prescriben uno de los tres tipos de suplementos de hierro: sulfato ferroso, fumarato ferroso o gluconato ferroso. El sulfato ferroso es el menos caro y más intolerante para los pacientes. Puede contribuir al olor de la flatulencia. En contraste, el fumarato y el gluconato son azúcares que su cuerpo puede digerir y que refuerzan la absorción del hierro al que están conectados. Al sentir la flatulencia con el sulfato ferroso, pregunte a su médico sobre el cambio al gluconato ferroso o al fumarato ferroso.
dosis
Para los adultos, los médicos generalmente prescriben una dosis estándar de 325 mg de suplementos de hierro, lo que usted toma una a tres veces al día. El organismo sólo absorbe 10% a 20% del hierro que ingiere, mientras que el resto permanece en el tracto gastrointestinal, donde puede causar efectos colaterales. La ingestión de una dosis menor puede disminuir la cantidad de hierro absorbido, pero para algunas personas también puede significar menos flatulencia y otros efectos colaterales. En realidad, NIH's Office of Dietary Supplements cita un estudio de 1993 publicado en la revista "Nutrition", que constató que las nadadoras que tomaron 125 mg de sulfato ferroso al día no presentaron efectos colaterales gastrointestinales.
administración
Si siente flatulencia u otros efectos colaterales gastrointestinales, el NIH sugiere que usted comience con la mitad de la dosis recomendada. El aumento de la dosis total después de una semana o dos permite que su cuerpo tenga tiempo para acostumbrarse a la plancha adicional. Además, pregunte a su médico cómo usted debe tomar los suplementos de hierro. La ingesta del suplemento por lo menos una antes o dos horas después de una comida con un vaso lleno de agua o jugo ácido, como jugo de tomate, jugo de arándano, jugo de naranja o limonada, puede aumentar la cantidad de hierro absorbido y reducir la flatulencia .
alternativas
Los suplementos de hierro no son el único factor que contribuye a la flatulencia y la alteración en los hábitos intestinales. MedlinePlus recomienda evitar alimentos productores de gases, como el frijol y la col. Los chicles y las bebidas carbonatadas introducen un gas adicional a su tracto gastrointestinal. Asegúrese de masticar bien los alimentos y también tratar de comer más lentamente, relajarse durante las comidas, en lugar de realizar múltiples tareas y caminar por 10 a 15 minutos después de una comida. Intente eliminar productos lácteos o cambiar a los productos lácteos sin lactosa y ver si los síntomas mejoran.
consideraciones
La flatulencia puede ser una señal de una enfermedad más grave. Deje de tomar suplementos de hierro y consulte a su médico si su condición es grave o viene acompañada de otros síntomas, como pérdida de peso; la grasa, la sangre, las heces de olor fétido; náuseas; vómitos o ardor de estómago. La ingesta de suplementos de hierro innecesarios puede llevar a una situación grave llamada sobrecarga de hierro. No tome suplementos de hierro a menos que su médico le recomiende hacerlo.