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El maestro espiritual Baba Ram Dass es el autor de "Be Here Now", una guía para vivir una vida espiritual significativa. Ram Dass es un defensor de vivir felizmente en el "ahora" y encontrar satisfacción al ayudar a los demás. Ha estado enseñando los principios de la conciencia espiritual y el crecimiento durante muchas generaciones, y su libro más vendido se ha reimpreso varias veces.
Paso 1
Practica el pensamiento positivo. Si tiene pensamientos negativos y de miedo, deténgase y piense en todas las demás posibilidades. Ram Dass dice que estamos demasiado ocupados aferrándonos a nuestra inutilidad. Desaste de eso. Siéntete agradecido por las cosas buenas de tu vida y piensa en ellas.
Paso 2
Deja de arrepentirte por las cosas que sucedieron en el pasado y deja de preocuparte por lo que podría suceder en el futuro. No se puede cambiar el pasado ni predecir el futuro. Practica estar en el momento presente.
Paso 3
Cultiva la confianza. Confíe en que, pase lo que pase, estará bien.
Paso 4
Ocúpese de las cosas que puedan estar fuera de balance en su vida, para que pueda "estar aquí ahora". Preste atención a los mensajes que su cuerpo pueda estar transmitiendo. Haga ejercicio ahora. Come bien ahora. Cuídate ahora. Descanse lo suficiente ahora. No espere hasta mañana para mejorar su vida.
Paso 5
Concéntrese en las cosas positivas que están sucediendo en su vida en este momento. Concéntrese en cosas bonitas y buenas. Detente y permítete disfrutar estas cosas por completo. Una vez que hayas hecho eso, libérate y pasa al próximo hermoso momento.
Paso 6
Permanezca en compañía de personas positivas que se sientan bien consigo mismas. Su actitud te hará sentir más positivo.
Paso 7
Pasa algún tiempo en contemplación silenciosa al menos una vez al día, de la manera que te funcione, y concéntrate en estar en el momento. Este puede ser un tiempo dedicado a oraciones, reflexiones o meditaciones. Ram Dass dice: "Las prácticas espirituales ayudan a pasar de la identificación con el ego a la identificación con el alma".