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El entrenamiento con pesas libres construye los músculos, proporcionando fuerza al trabajar con un grupo de músculos. El fortalecimiento muscular aumenta el metabolismo durante y después del ejercicio, debido a la elevada cantidad de calorías que el tejido muscular requiere. Esto también aumenta la densidad ósea, lo que reduce el riesgo de osteoporosis. Las mancuernas libres son sólo una opción para la construcción muscular y tienen sus propios beneficios exclusivos.
costo
Las mancuernas libres son baratas si se compara con las máquinas.
Gama de movimientos
Las mancuernas permiten al usuario realizar una gama completa de movimientos sin ninguna inhibición.
Fuerza previsible
Los pesos libres permiten una predicción exacta de cuán pesada será una cierta peste. Incluso si un determinado peso está seleccionado en una máquina, no puede proporcionar exactamente aquello de fuerza, dependiendo de cómo esté proyectado.
Entrenamiento rápido
Las mancuernas libres permiten un entrenamiento rápido, ya que el usuario puede fácilmente hacer la transición a un nuevo ejercicio sin desplazarse y ajustar la configuración en una máquina.
versatilidad
Las mancuernas permiten al usuario entrenar el mismo grupo muscular en tres o cuatro formas diferentes, cambiando la dirección del control sobre ellos y cambiando el plano de movimiento.