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Una barra fija permite ejecutar ejercicios de flexión de brazos y otros. La portabilidad es una característica obligatoria para este equipo. Es necesario prestar atención a los detalles y consideraciones de seguridad para construirla y utilizarla.
instrucciones
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Utilice dos tornillos hexagonales con una arandela cada una para adjuntar un soporte de extensión inferior a un extremo de cada uno de los postes verticales. Los postes verticales no deben estar centrados en el soporte, sino ubicados a un cuarto de la longitud de la tabla de un lado y tres cuartos del otro lado. Esta dimensión más larga da estabilidad para cuando esté suspendido en la barra.
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Conecte un soporte horizontal en la base entre los dos postes verticales usando cuatro tornillos hexagonal con arandelas, dos en cada extremo. Estas deben ser unidas a la base de la "T" de cabeza abajo del poste vertical y extensión inferior. El resultado será dos piezas en formato L enlazadas en la base.
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Fije un soporte horizontal en la parte superior de los postes verticales utilizando dos tornillos hexagonal con arandelas en cada extremo.
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Fije dos soportes diagonal en cada poste vertical, adjuntando un extremo al poste con dos tornillos hexagonal, y el otro al soporte de extensión inferior, usando dos tornillos más.
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Sujete los dos brazos (uno de cada lado) en la parte superior del soporte para la barra, en el soporte vertical. Utilice dos tornillos hexagonales en cada brazo para adjuntarlos a los postes verticales.
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Fije el soporte de brazo más pequeño a los brazos y postes verticales utilizando dos tornillos hexagonales en el extremo de la casa.
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Construya la barra propiamente dicha conectando el tubo de 30 cm en el tubo más largo usando los conectores de 45 °. A continuación, sujetándola con las grapas de tubo y los tornillos de madera al soporte para la barra construida anteriormente.
consejos
- Las conexiones angulares se pueden hacer con una sierra media-escuadra para dar una apariencia más profesional.
- Cola de madera puede dar un soporte adicional para cada conexión.
- La barra de un peso antiguo puede convertirse en una excelente barra fija (ajuste el tamaño según sea necesario).
advertencia
- El equipo debe inspeccionarse antes de cada uso para asegurarse de que no haya daños.
- Cualquier daño puede suponer un riesgo de seguridad y debe ser reparado inmediatamente.
Qué necesitas
- 2 pedazos de madera de 60 cm x 1,2 x 2 m
- 2 pedazos de madera de 60 cm x 1,2 x 1 m
- 6 pedazos de madera de 60 cm x 1,2 x 0,5 m
- 2 pedazos de madera de 60 cm x 1,2 x 0,5 m
- 2 pedazos de madera de 60 cm x 1,2 m x 25 cm
- 2 pedazos de madera de 60 cm x 1,2 x 0,5 m
- 1 tubo de acero de 2,5 x 60 cm, con rosca en un extremo
- 2 conectores de tubos de acero de 2,5 cm y con un ángulo de 45 °
- 2 tubos de acero de 2,5 x 15 cm, con rosca en un extremo
- 2 grapas de tubo de 2,5 cm cada uno y 2 tornillos de madera cada uno
- 32 tornillos de cabeza hexagonal de 2 x 2,5 cm con arandelas