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Si su hijo es el más bajo en su grupo de amigos, siempre hay maneras de ayudarle a ponerse más alto y fuerte, para que pueda evitar cualquier problema psicológico relacionado a la altura en el futuro. Conozca los consejos, trucos y técnicas para crecer más de una forma natural. Una buena alimentación, ejercicios y postura desempeñan un papel importante en el crecimiento de un niño.
instrucciones
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Aumente su nivel de hormona del crecimiento. Él es producido por la glándula pituitaria y el lóbulo anterior del cerebro. Usted puede recibir inyecciones o tomar suplementos de hormona del crecimiento, pero estas opciones vienen con riesgos. Usted puede aumentar su nivel de hormona naturalmente, mezclando agua con tres tomates y 250 g de fava y repollo.
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Añadir comidas ricas en calcio y proteína en su alimentación. Evite comidas ricas en carbohidratos o grasa, ya que pueden limitar la hormona de crecimiento en el cuerpo.
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Ejercite regularmente. Sin un ejercicio regular, su columna vertebral comprimirá, pudiendo impedirle crecer tanto como sea posible.
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Alégale diariamente. Aunque el estiramiento no le dejará más alto de un día para otro, con el tiempo usted verá una diferencia de hasta 7,5 cm. Usted necesitará hacer tres tipos diferentes de estiramiento: tonificar y desarrollar los músculos de la espalda, descomprimir y enderezar la espina dorsal y regenerar y reforzar la columna vertebral. Los estiramientos de yoga también tonifican y fortalecen mientras desarrollan los músculos que apoyarán la columna. Se aloja por cerca de 20 minutos, en la mayoría de los días de la semana.
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Duerma lo suficiente. Al dormir, el cuerpo se repara y rejuvenece. Trate de dormir de 7 a 9 horas por noche.
consejos
- Los estiramientos y ejercicios recomendados para aumentar la altura también poseen otros beneficios, incluyendo un metabolismo más acelerado, menos grasa corporal y un sistema inmunológico mejor.
advertencia
- Hay suplementos en el mercado que prometen dejarlo más alto de forma rápida. Estos productos también pueden prometer dar más energía y causar pérdida de peso. Tenga cuidado al tomar cualquier suplemento sin hablar con su médico antes.