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Determinar el peso ideal para un cuerpo atlético masculino es una cuestión de perspectiva y preferencia estética. Esto cambia con el tiempo, pero hay algunos indicadores atemporales, como la proporción del cuerpo y el índice de masa corporal (IMC). Si usted tiene una apariencia atlética y desea alcanzar su peso ideal, enfoque en un deporte en particular y sus criterios para un rendimiento óptimo.
proporción
El culturista mundialmente reconocido Steve Reeves es más enfocado en la proporción que en el peso exacto para alcanzar una forma atlética. Sus brazos, cuello y pantorrilla miden 47 centímetros. Su proporción de cintura era del 86% del tamaño pélvico, dándole una apariencia con hombros y tórax más anchos.
Indice de Masa Corporal
El IMC, o índice de masa corporal, es un número derivado de la altura y el peso de la persona. Se mide la cantidad de grasa corporal en comparación con otros hombres de tamaño similar. Un IMC entre 18,5 y 24,9 se considera normal, pero los atletas profesionales pueden tener un IMC mayor o menor que el promedio.
Grasa corporal
El porcentaje de grasa corporal puede no ser el modo más preciso de tabular un cuerpo atlético. De acuerdo con el Consejo Americano de Ejercicios, lo normal para un cuerpo atlético femenino es de 6 a 12% de grasa, mientras que un masculino está cerca del 20%. Los músculos pesan más que grasa y pueden alterar significativamente la medida del peso ideal.