¿Qué alimentos se debe comer cuando su colesterol es alto

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El colesterol alto es un problema de salud muy común para la gente actualmente. Puede causar fallos en los sistemas, como los ataques al corazón y las arterias obstruidas, así como las enfermedades del corazón. Hay algunas maneras de reducir el colesterol simplemente eligiendo diferentes alimentos para comer.

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Las frutas frescas son excelentes para quienes tienen colesterol alto (Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)

Coma muchas frutas frescas. Los ácidos naturales de las frutas estimularán sus sistemas, ayudando a procesar la grasa y convertirla en energía, así como una serie de maravillosas vitaminas y nutrientes que son buenas para usted. Evite las frutas de conservas, ya que a menudo se conservan en jarabes pesados y llenos de azúcar y conservantes.
Coma palomitas naturales, panes, pastas y cereales. Estos alimentos son muy buenos para usted cuando están en la forma natural, es decir, sin sal, mantequilla o queso. Los hidratos de carbono son excelentes con estos alimentos, siendo sanos y con muy poca grasa.
Beba leche con bajo contenido de grasas. Todo el mundo sabe que la leche hace bien al cuerpo, pero sólo si está con bajo contenido de grasas o desnatado. Evite la leche entera. Usted quiere buenas grasas en su cuerpo, y no el exceso encontrado en los integrales.
Compra carnes magras como el pescado y el pollo. Usted todavía necesita proteínas, pero debe tener cuidado con lo que usted elige. Carnes magras como pescado, pollo o pavo le dan todas las proteínas que el cuerpo necesita, al mismo tiempo que reduce el consumo de grasa de forma significativa. Usted puede tener un filete de vez en cuando, pero siempre elija los que tienen menos grasas sobre él, o las quite antes de comer.
Masticar las nueces, el aguacate y las semillas. Estos son aperitivos llenos de grasas saludables que son beneficiosas para los sistemas. Coma a un ritmo más o menos regular, pero no todos los días.