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Una dieta de alimentos crudos va a alcalinizar su cuerpo utilizando frutas y verduras, ya que estos alimentos son naturalmente alcalinizantes y evitar que su cuerpo se vuelva muy ácido. Un cuerpo alcalino es más sano, pues puede combatir mejor las enfermedades, que no logran prosperar en un cuerpo alcalino. Alimentarse con una dieta de alimentos crudos, eliminando la carne y los productos lácteos, mejorará su salud. Para tener éxito, usted debe planear sus comidas y tener las herramientas adecuadas en las manos.
instrucciones
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Coma verduras frescas sin cocer. Compre las verduras que usted disfrute de comer crudos. Algunos ejemplos son: lechuga, espinaca, apio, pepino, zanahoria y coliflor. No tenga miedo de experimentar vegetales que nunca comió antes.Como son altamente perecederos, comprar en pequeñas cantidades, sólo lo suficiente para durar hasta una semana.
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Coma frutas crudas. No todas las frutas son alcalinas, pero algunas, como limones, limas, aguacates y tomates, son.
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Obtenga proteína de frutos secos y frutos secos y coma semillas. Las almendras tienen proteínas y son alcalinas. Usted también puede comer semillas de girasol, de linaza y lenteja.
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Nunca coma los productos lácteos ni los huevos. La leche pasteurizada, el queso y el yogurt no se consumen en la dieta de los alimentos crudos por ser muy ácidos. La leche de almendras casera fresca, hecha con almendras y agua en la licuadora, está permitido.
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No coma carne. La carne y sus derivados son ácidos y no se permiten en una dieta de alimentos crudos.
consejos
- Mezclar las verduras, el agua y las frutas alcalinas en una licuadora para beber.
- Los brotes también son saludables y permitidos en una dieta de alimentos crudos.
- El aceite de oliva prensado en frío o aceite de coco crudo se puede utilizar en ensaladas.
- Elija alimentos orgánicos, ya que son libres de pesticidas.
advertencia
- Lave los alimentos crudos antes de comerlos.
Qué necesitas
- frutas
- verduras
- Nueces (y otros frutos secos)
- semillas
- licuadora