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La zona lumbar en general no es un problema importante para los futbolistas. Los extensos informes de lesiones de la Academia Estadounidense de Pediatría y otros afirman una alta prevalencia de lesiones y hematomas en las piernas entre quienes practican este deporte. Jugar al fútbol, de hecho, tiende a fortalecer los músculos, según un estudio de 2009 realizado por investigadores daneses que publicó en The Journal of Strength and Conditioning Research. Aún así, jugadores de alto perfil como John Terry del Chelsea, que sufrió una hernia de disco, ya han tenido que recuperarse de lesiones en la espalda.Si tiene la mala suerte de tener dolor de espalda después de jugar al fútbol, un profesional de la salud puede ayudarlo a determinar la causa precisa y desarrollar un plan de recuperación.
Hernia de disco
El dolor lumbar puede ser el resultado de una hernia de disco que presiona el nervio ciático, lo que también puede causar debilidad en la espalda y la pantorrilla. Los problemas de disco, incluidas las hernias, pueden ser responsables de más del 25% de las lesiones lumbares en los deportistas, escribe Walter R. Frontera, decano de medicina física y rehabilitación de la Facultad de Medicina de la Universidad de Puerto Rico, en el texto "Medicina Clínica del Deporte". . Las opciones de tratamiento incluyen fisioterapia y cirugía. En el caso de Terry, se sometió a una cirugía artroscópica y corría bajo la supervisión de su médico el día después de la cirugía. Regresó a la acción en la liga después de ocho semanas.
Espondilolisis o espondilolistesis
La espondilólisis se relaciona con una fractura de los pares interarticulares, una proyección ósea que se encuentra en la parte posterior de una vértebra en la columna. Una causa relacionada con el dolor lumbar, la espondilolistesis o el deslizamiento de un disco, generalmente afecta a gimnastas, patinadores y buceadores. Los jugadores de fútbol también suelen realizar movimientos de flexión y arqueamiento que conducen a la espondilolistesis. Doblarse y arquearse repetidamente puede crear una sensación de entumecimiento o dolor en la espalda baja, con o sin dolor en las nalgas, lo que indica uno de estos trastornos vertebrales.
Problemas estructurales
Cuando la fuente del dolor es vaga en los deportistas de fútbol, la raíz puede ser la discrepancia en la longitud de las piernas; rotación de la articulación sacroilíaca, que se encuentra en la pelvis; o asimetría de la pelvis. Según el médico de Texas Sports Medicine Melvin R. Manning, en una extensa revisión de las lesiones del fútbol, publicada en 2006 en la revista Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America, la elevación del talón puede resolver la discrepancia de la pierna. Los ajustes de entrenamiento pueden ayudar a las atletas de fútbol, en particular, que sufren de dolor de espalda debido a un desequilibrio muscular o debilidad general en los extensores de la cadera.
Tratamiento
Puedes descansar, tomar antiinflamatorios y aplicar compresas de agua tibia en casos leves de lumbalgia después del fútbol. El dolor relacionado con problemas estructurales puede determinar que las visitas a un fisioterapeuta o entrenador se realicen para equilibrar adecuadamente los músculos de cada lado del cuerpo, así como para fortalecer y estirar los de la espalda, apunta Frontera.