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Aunque probablemente ha aprendido a ponerse de pie erecto para causar una buena primera impresión, esta es sólo una de las maneras en que la mala postura puede perjudicarlo. Existen serios riesgos de salud asociados a la mala postura, que pueden afectarlo inmediatamente o en el futuro.
Esporas óseas
Esporas óseas son salientes óseos o protuberancias que se desarrollan alrededor de los huesos. El esporón puede causar cierto dolor al frotarse en otros huesos o nervios. Esporas en la columna espinal alteran severamente sus movimientos y pueden requerir cirugía.
Cefalea tensional
Algunas veces, una mala postura resulta en dolores de cabeza debido al estrés físico que ella causa. La tensión ocurre en los hombros, en los músculos del cuello y en las juntas, y camina hasta la cabeza, causando la cefalea tensional.
Hernia de disco
Las hernias de disco ocurren frecuentemente en personas con una mala postura y son más comunes en las regiones lumbares de la espina. Esta es la parte de su espina dorsal entre las costillas y las caderas. Los discos suaves crean una capa de grasa entre las vértebras. Una hernia de disco se produce cuando la parte interna (núcleo) de un disco se proyecta a través de la capa externa (anillo) del disco. Esto puede irritar un nervio de la espina dorsal, causando dolor o entumecimiento en la espalda, piernas o brazos.
Respiración superficial
Si usted pasa mucho tiempo en el ordenador, sentado en una silla o conduciendo, tal vez tenga problemas para mantener una postura adecuada. Cuanto más equivocado usted se sienta más propenso queda de restringir el flujo de aire a sus pulmones. Sentarse curvado hace que usted respire superficialmente, jugando menos aire hasta los pulmones.
Dolor en la espalda
La mala postura hace que su espina salga de la alineación con los ligamentos, músculos y juntas espinales que sufren un esfuerzo extra. El tipo más común de dolor de espalda debido a la mala postura deriva de tensiones musculares. Usted puede evitar la mayoría de los dolores de espalda manteniendo una buena postura y haciendo estiramiento. Un estiramiento simple: Sostener en la punta de una mesa para apoyarse; se agache parcialmente de modo que sus rodillas se doblen y juegue su peso hacia atrás, como si usted estuviera tratando de tirar de la mesa en su dirección. Este estiramiento se puede hacer algunas veces al día.