Cómo hacer un gancho en el baloncesto

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Qué necesitas

Mientras que el lanzamiento del tipo gancho es difícil de defender, el salto con gancho es casi imposible. Le deja libre para concentrarse en el lanzamiento, en lugar de en su oponente.

instrucciones

Usa tu cuerpo para mantener al defensor lejos del balón (Wendy Hope / Stockbyte / Getty Images)

Sostenga el balón con ambas manos.
Mantenga su cuerpo entre usted y el defensor.
Usa tu cuerpo para mantener al defensor lejos de la bola.
Gira hacia el lado opuesto de la cesta de modo que tus hombros queden perpendiculares a ella.
Cambia la bola a tu mano de lanzamiento.
Sostenga el balón con la mano debajo de ella.
Pule con su pie de apoyo, que es el pie opuesto al de la mano de lanzamiento.
Extender el codo de la mano que no esta lanzando para crear algún espacio.
Levante el codo de la mano de lanzamiento hasta la altura de su hombro.
Continúe levantando el codo de la mano de lanzamiento hasta una altura ligeramente superior al hombro.
Gira tu muñeca para lanzar la bola.
Continúe hasta que el balón esté tirado.

consejos

Si suelta la bola rápidamente y de atrás de tu cabeza, tu defensor nunca tendrá una oportunidad de bloquear el lanzamiento.
El simple acto de saltar, aunque sólo un poco, crea más espacio para lanzar el balón.
Comience con una base sólida. Cuando gire lejos de la cesta, sujete la bola firmemente, y coloque los pies en la anchura de los hombros.
No hay necesidad de saltar alto. Todo lo que necesitas es un poco de elevación para poder lanzar.

advertencia

Si usted tiene cualquier condición que pueda perjudicar o limitar su capacidad para involucrarse en actividad física, consulte a un médico antes de iniciar esta actividad. Esta información no es válida como una sustituta para el asesoramiento o el tratamiento médico profesional.