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La tendinosis de la supra-espinosa (tendinitis) es la inflamación del tendón del manguito rotador pequeño (hay cuatro de ellos), sobre el hombro, cerca del final de la clavícula. Esta estructura es muy asociada con la lesión de hombro, que ocurre cuando el tendón está muy inflamado para pasar cómodamente entre la parte superior de los huesos húmedo y el acromio. El tratamiento para la tendinosis de la supra-espinosa puede incluir una combinación de reposo, hielo, masaje y ejercicios.
consideraciones
En algunos casos de tendinosis de la supra-espinosa, puede haber ruptura del tendón. Esto es muy probable si los síntomas son dolor durante el movimiento de estirar el brazo para alcanzar algún objeto o levantarlo por encima de la cabeza. El examen médico generalmente se realizará cuando hay sospechas de ruptura, y una resonancia magnética será solicitada para la confirmación del diagnóstico. Para lesiones graves, la cirugía es la primera opción de tratamiento, ya los casos más simples pueden ser tratados de forma más conservadora.
Los efectos del reposo, hielo y calor
Inicialmente, el reposo es importante para un diagnóstico de tendinosis de la supra-espinosa. En conjunto con la aplicación in situ con compresas de hielo, permite que la inflamación y el dolor disminuyan. También es importante restringir la actividad física para evitar otras lesiones en el tendón. El hielo causa la vasoconstricción, lo que minimiza el dolor y la inflamación limitando el flujo sanguíneo a la región herida, y el tratamiento es más eficaz cuando las compresas de hielo se comprimen contra el área lesionada. Colocar el miembro afectado en una posición por encima del corazón también puede reducir la inflamación. Después de que el proceso inflamatorio se ha tratado, la aplicación de calor en el lugar de la lesión puede ayudar a promover el flujo de sangre (y sus propiedades curativas) al área.
Tipos de medicamentos
El uso de antiinflamatorios no esteroides (NSAID), como el ibuprofeno y el naproxeno, pueden ayudar a reducir la hinchazón y el dolor, ya que sirven como inhibidores de la Cox-2 que minimizan los efectos de las enzimas Cox-2 y de las prostaglandinas, que causan la inflamación y el dolor (reacción natural del cuerpo). Estos medicamentos se pueden tomar durante el día, pero para casos de dolor más intenso, el médico puede recetar esteroides por vía oral o una inyección de cortisona.
Tipos de ejercicios
Los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a soltar, relajar y reacondicionar el tendón del supra espinoso para los movimientos. En general, los ejercicios de estiramiento deben ser realizados de forma cuidadosa, en una frecuencia que sea cómoda para el paciente, no debiendo causar dolor. Estos ejercicios pueden incluir movimientos simples como encogerse de los hombros o girar los brazos. El masaje también puede soltar el tendón y promover la cicatrización de la lesión. Una vez que el paciente logre mantener el tendón del super espinoso adecuadamente estirado por un tiempo, puede comenzar a hacer un entrenamiento leve de resistencia. Por ejemplo, el paciente sostiene una mancuerna ligera, eleva el brazo en un ángulo de 90 grados y luego hace movimientos de alejar y traer el peso cerca de usted. Los ejercicios simples de resistencia pueden ayudar a fortalecer el tendón de la supra-espinosa y son la manera más eficaz de promover el flujo de sangre a la región afectada.
plazo
No existe un plazo para la curación de la tendinosis de la supra-espinosa. A menudo, un individuo puede volver a ejercitarse oa sus actividades regulares en 1 a 3 semanas, pero en los casos más graves, este tiempo puede ser mayor. Sin embargo, si usted tiene una conducta proactiva en el proceso de tratamiento y recuperación, normalmente su restablecimiento será más rápido.