Cómo hacer un seguimiento para salmón asado

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Cuando prepararon alimentos saludables, algunas personas se vuelven a los frutos del mar, que garantizan tanto nutrientes y sabor. Salmón puede ser asado para crear un plato principal que tiene muchas proteínas y baja grasa saturada. vegetales sautê son acompañamientos fáciles y saludables que complementan el salmón sin añadir grasa extra o aceite. Vegetales también agregan variedad al plato en términos de color y gusto, creando comidas atractivas y deliciosas.

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Los productos frescos son esenciales para un seguimiento de vegetales deliciosos. (vegetables image by cherie from Fotolia.com)

Lave los vegetales en agua corriente. Bata con una toalla de papel para eliminar el exceso de agua.
Corte el brócoli y la vaina en pedazos grandes, en la tabla de corte.
Coloque el pelador de patatas en la parte superior de la zanahoria. Presione y deslícelo hasta la base para pelar una rebanada larga parecida a la cinta. Repita hasta que la zanahoria o zanahorias estén completamente cortadas en cintas.
Coloque una olla en la cocina a temperatura media. Dejar calentar y añadir los vegetales. Mueve con la espátula cada 15 a 30 segundos para que no se pegan en el fondo. Cocine hasta que el líquido de los vegetales haya desaparecido y estén dorados.
Sirva los vegetales como acompañamiento al salmón asado. Utilice sal y pimienta a gusto.

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Para más sabor (y un poco de aceite), pases los vegetales en una mezcla de aceite de canola y de sésamo. Ellos no tuvieron que ser revueltos tantas veces y tendrán un gusto de sésamo, que es popular en la cocina asiática.
El jugo de limón se puede separar sobre los vegetales mientras que están siendo rehogados para un gusto más agrio sin agregar muchas calorías. Usted también puede servir el plato con las rebanadas de limón para que sus huéspedes agregan el jugo al pescado o vegetales como deseen.