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Cómo lidiar con la muerte de un ser querido. Lidiando con la muerte de un ser querido es un momento difícil que, desgraciadamente, todos deben pasar en algún punto. Los siguientes pasos le ayudarán a lidiar con los sentimientos de pérdida y dolor experimentados después de la pérdida de alguien que usted ama.
instrucciones
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Hable con su familia y amigos sobre sus sentimientos. Pueden o no estar enfrentando los mismos sentimientos de pérdida y tristeza que usted está pasando, pero es importante apoyarse en ellos durante este tiempo.
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Permita sufrir. Puede tener días en que usted no puede dejar de llorar o días en que usted está enojado con el mundo. Es normal y sano sentir estas emociones, y pasar por ellas ahora le ayudará a sentirse mejor a largo plazo y, eventualmente, seguir adelante.
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Sea paciente con usted mismo.Puede tardar mucho tiempo para empezar a sentirse mejor y seguir adelante con su vida después de experimentar una pérdida tan grande, entonces tenga paciencia que usted se sentirá mejor con el tiempo.
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Conéctate con otras personas que también perdieron a alguien que amaba, tanto a un grupo de apoyo o conversando con amigos que ya pasaron por eso. Relacionarse con alguien que ya ha experimentado la muerte de un ser querido puede darle confianza y esperanza que usted también pasará por eso.
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Coma de forma sana y descanse bastante. Puede ser difícil para usted realizar las actividades más básicas después de la pérdida de un ser querido, pero trate de cuidar de sí mismo durante este tiempo.
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Busque la ayuda de un consejero para ayudarle a lidiar con sus sentimientos de pesar. Esto puede ser extremadamente útil para quien acaba de enfrentar la muerte de un ser querido, entonces marque una consulta.
consejos
- Es normal que los sentimientos de tristeza resurjan en días del aniversario de la muerte y en otros momentos significativos, incluyendo aniversarios y aniversarios de boda.