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El torcicolo es un problema común entre personas jóvenes y viejas. Es causado por movimientos repentinos o tirones en el cuello, por mala postura o por la posición de dormir. Usted puede deshacerse de él siguiendo estos consejos.
instrucciones
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Busque ayuda inmediata de un médico cuando esté con el tortícolis, sobre todo cuando haya un dolor incruento.
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Coloque una bolsa de agua caliente en el cuello cada hora hasta que la rigidez disminuya o desaparezca.
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Aplique una pomada que alivie el dolor. Consiga una receta con un médico, si es necesario. Utilice la pomada en el área afectada para calentarla. Esto va a facilitar gradualmente los movimientos.
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Busque los tratamientos de quiropráctica con indicaciones médicas.
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Pida a su pareja oa un masoterapeuta que masajee el área de su hombro y cuello.
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Tome analgésicos para aliviar el dolor a corto plazo. Asegúrese de preguntar a su médico sobre los efectos secundarios.
consejos
- Utilice el colchón y las almohadillas suaves cuando vaya a dormir. Las almohadas viejas y sucias no proporcionar el soporte adecuado.
- Si usted tiene que sentarse por largas horas, es aconsejable que camine un poco cada hora. Esto va a aumentar la flexibilidad de los nervios de su cuello.