Contenido
- Barreras para nadar
- Acelerando el proceso
- Enfrentando barreras para nadar: miedo a la inmersión
- Hacer frente a las barreras para nadar: flotabilidad negativa
- Hacer frente a las barreras para la natación: discapacidad
- Hacer frente a las barreras para la natación: edad y condición física
- Enfrentando barreras para nadar: edad y juicio
- Confía en el dominio
- ¿Cuanto tiempo?
La cantidad de tiempo que le toma a alguien aprender a nadar depende casi por completo del nivel de miedo que el nadador lleva consigo al agua. En otras palabras, demore tanto como sea necesario. Un buen maestro puede ayudar a superar los miedos comunes, pero los terrores psicológicos profundos pueden hacer que el proceso sea considerablemente más largo. Además, las discapacidades físicas, el acondicionamiento físico y la flotabilidad pueden interrumpir el proceso de natación. Con la ayuda de un buen instructor, un joven que se sienta cómodo en el agua puede nadar como un pez en solo una tarde. Por otro lado, incluso un atleta profesional que le teme al agua y a la flotabilidad negativa puede pasar una semana aprendiendo a nadar cachorro.
Barreras para nadar
Acelerando el proceso
Un instructor capaz de hacer del aprendizaje de la natación una especie de juego puede tener una clase de jóvenes o incluso abuelas nadando en la piscina en unas pocas lecciones. Al comenzar con juegos que enseñan a deslizarse y que lentamente agregan patadas y tirones con los brazos, el nadador pronto estará saliendo del agua con sus propias fuerzas. A partir de ahí, es cuestión de aprender a respirar correctamente y combinar golpes. Y después de eso, la capacidad de nadar distancias depende del acondicionamiento de los músculos que no se usaron antes de comenzar a nadar. En la mayoría de los casos, un nadador neófito puede aprobar una prueba de natación en cinco lecciones.
Enfrentando barreras para nadar: miedo a la inmersión
El miedo al agua se puede superar con sencillos juegos que poco a poco ayudan al nadador a acostumbrarse a tener la cara sumergida en el agua. Los instructores utilizan algunas técnicas, como enseñar a un nadador nervioso a contener la respiración, a exhalar por la nariz para evitar que entre agua o a utilizar tapones nasales para ayudar con la adaptación. Combina estas técnicas con juegos como "torpedo humano" y "balanceo" (movimiento de arriba hacia abajo en el agua) y, junto con la diversión, estas actividades ayudarán al nadador a superar el miedo y seguir aprendiendo a nadar.
Hacer frente a las barreras para nadar: flotabilidad negativa
Algunos nadadores flotan, otros se hunden y algunos se hunden como una roca. Los atletas y las personas con músculos definidos tienden a hundirse y, como resultado, pueden tener miedo. El instructor enseña al nadador a sentirse cómodo bajo el agua con movimientos de meneo (movimiento hacia arriba y hacia abajo en el agua) y juegos de buceo en las primeras etapas de la instrucción. Una vez que se supera el miedo a hundirse, el nadador puede concentrarse en aprender la posición corporal adecuada y las habilidades de los brazos y piernas para moverse en el agua.
Hacer frente a las barreras para la natación: discapacidad
Al enseñar a nadar a personas con discapacidades físicas, es fundamental dejar de lado las nociones técnicas adecuadas. Lo que funciona es lo que funciona. No tiene que ser elegante, solo tiene que funcionar. Utilice boyas para ayudar al nadador a aprender las habilidades físicas necesarias para comenzar a nadar de verdad. Utilice juegos para ayudar a generar confianza. No apresure el proceso, ya que pueden pasar algunas semanas hasta que el instructor y el nadador descubran cómo nadar de manera diferente.
Hacer frente a las barreras para la natación: edad y condición física
Los principiantes que deciden aprender a nadar por primera vez como adultos pueden tener mayores miedos que los niños. Es común que los factores psicológicos sean la razón para mantener a estas personas fuera del agua durante tanto tiempo, sin embargo, deben ser superados. No tengas presa.Los nadadores mayores que están fuera de forma necesitarán mucho ejercicio en aguas poco profundas, juegos y desarrollo de habilidades para lograr la flexibilidad necesaria para finalmente dominar el agua. No apresure al nadador mayor nervioso. El fracaso puede ser humillante y hacer que te rindas.
Enfrentando barreras para nadar: edad y juicio
Tenga mucho cuidado con los niños menores de cinco años. El buen juicio y la conciencia de la situación son habilidades de seguridad cruciales al nadar. Los niños muy pequeños que nadan pueden saber lo suficiente como para meterse en serios problemas. Los niños muy pequeños pueden aprender a nadar rápidamente, sin embargo, a menos que esté preparado para mantener sus ojos en ellos en todo momento, considere esperar para enseñarles y dejar que le tengan un poco de miedo al agua mientras desarrollan algo de sabiduría.
Confía en el dominio
El secreto para enseñar a alguien a nadar con éxito y rapidez es actuar de la confianza al dominio. Primero, utilice actividades divertidas para desarrollar gradualmente la confianza en el agua. Mientras el nadador aprende a meter la cara en el agua, deslizarse, ganar impulso y controlar su respiración, el instructor usa los momentos apropiados para enseñar y agregar habilidades de natación. Antes de que el estudiante se dé cuenta, ya está nadando.
¿Cuanto tiempo?
Puede llevar desde una tarde hasta varios meses, dependiendo de las barreras que enfrente el nadador. No apresure el proceso. Concéntrese en la tarea de acostumbrar al nadador al medio acuático de forma natural en su propio tiempo. Un proceso de natación más extenuante es para entrenadores más competitivos, una vez que la persona ya tiene una noción básica de natación y se siente cómoda con su propio nivel de habilidades.