Cómo encaje una esguince de rodilla

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Un esguince de la rodilla es una lesión común en la mayoría de los deportes y actividades atléticas. Cuando se produce una torsión, es extremadamente importante emparejar lo más rápido posible para reducir la hinchazón. Dependiendo del tipo de lesión y de la gravedad, una ida hasta el servicio de urgencias puede ser necesaria. Para los esguinces menos graves, hay una manera simple de acoplamiento.

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Dependiendo del tipo de lesión y de la gravedad, una ida hasta el servicio de urgencias puede ser necesaria (Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Siéntese y eleve la pierna lesionada sobre una mesa o plataforma elevada aproximadamente 30 cm por encima de su otra pierna. Sostener un extremo del vendaje contra la parte superior de la canela, acoplar el vendaje en el sentido diagonal y arriba y por toda la rodilla en la dirección del muslo inferior, y luego encaje nuevamente alrededor de la parte posterior de la rodilla para dar estabilidad. El envoltorio debe ser bien firme, pero si observa marcas en su piel, está demasiado apretado y posiblemente cortando la circulación.
Envolver el vendaje en la diagonal inferior por toda la rodilla y continuar alrededor de la parte posterior de la pierna, debajo de la rodilla. Se debe formar una "X" con el vendaje.
Repita las dos primeras etapas a lo largo de las áreas expuestas de la piel, de modo que la vendaje cubra todas las áreas de la rodilla. Continúe hasta haber usado todo el vendaje disponible.
Fije el extremo de la banda sobre la rodilla usando las grapas metálicas suministradas o un alfiler de seguridad.