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Las esteras de carrera son equipos de ejercicio físico que permiten al usuario tanto caminar y correr en un ambiente interno. Usadas normalmente para ejercicio aeróbico ellas también trabajan diversos músculos de las piernas como el cuadríceps, posterior del muslo, pantorrilla y glúteos. El ejercicio aeróbico también ejercita el corazón, el músculo más importante del cuerpo.
corazón
El músculo más trabajado por las esteras es el corazón. Su uso resulta en el ejercicio cardiovascular que aumenta el ritmo cardíaco y fortalece su salud y preparación física general.
cuadríceps
La estera trabaja los músculos del cuadriceps, ubicados en la parte frontal del muslo. Este grupo incluye el recto femoral, vasto lateral, vasto medial y vasto intermediario.
Posterior del muslo
El músculo posterior del muslo queda en su parte trasera y puede ser tonificado de forma eficaz con ejercicios en la cinta. Este músculo puede ser lesionado fácilmente, así que haga estiramientos antes de comenzar.
nalgas
El nombre correcto de este grupo muscular de tres partes es los músculos glúteos. El glúteo máximo, el glúteo medio y el glúteo mínimo se localizan en las nalgas y se utilizan de forma extensiva durante los ejercicios en la cinta.
ternero
La musculatura de la pantorrilla se encuentra detrás de la parte inferior de la pierna entre el tobillo y la rodilla. Esta musculatura estabiliza el cuerpo durante la carrera y la caminata.