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La soja es una proteína sana que contiene todos los aminoácidos necesarios para sostener el cuerpo. Estos aminoácidos no son creados por el cuerpo humano. La soja se considera una buena alternativa a los productos animales.
historia
Los granos de soja se cultivan en Asia hace miles de años y se introdujo en Europa y Estados Unidos después de 1700. En 1920, los estadounidenses empezaron a usar la soja como un alimento, y esto progresó hasta cómo es hoy.
tipos
Puede ser encontrado de diversas maneras y formas, se ha convertido en un producto fácil de encontrar en los mercados cerca de su casa. Usted puede comprar leche de soja, diversos tipos de tofu, salchicha, proteína en polvo y hasta la soja en estado natural. Algunos productos son veganos, sin productos lácteos y otros simplemente vegetarianos.
Efectos en el hombre
Las isoflavonas son similares a la hormona estrógeno, que no se encuentra en grandes cantidades en los hombres. Cuando se ingieren grandes cantidades de soja, puede afectar los niveles de testosterona. Cuando los niveles de testosterona se disminuyen, hay diversos efectos en los hombres. Esto puede incluir aumento de peso, bajo conteo de espermatozoides, falta de apetito sexual y problemas de erección. Los niveles de testosterona en los hombres baja naturalmente después de los 30 años de edad. Añadir grandes cantidades de soja a las dietas masculinas no colabora para mantener el nivel sano de testosterona.
beneficios
La soja es rica en antioxidantes, que benefician una vida sana. La soja fue ligada a la reducción de los niveles de colesterol debido a su alto índice de ácidos grasos omega-3. También es beneficioso para reducir el riesgo de cáncer en la próstata por estar lleno de antioxidantes y isoflavona. También se considera auxiliar en la lucha contra el cáncer, reducir la presión arterial y fortalecer los huesos.
Falsos conceptos
La soja no es sólo para las mujeres. Sólo porque las isoflavonas son similares al estrógeno no significa que la soja no sea sana y útil para los hombres. La dosis recomendada de soja es de 25 gramos al día. Una mega dosis de soja debe ser ingerida para reacciones como aumento de las mamas y disminución de los testículos. Una mega dosis se considera al menos 30 veces la recomendación diaria.
Teorías y especulaciones
La soja es beneficiosa para la salud del hombre cuando se ingiere con moderación. Parece que los efectos adversos de la soja son muy pequeños si se compara con el potencial de sus cualidades para los hombres.